«Антистресс»
Как приручить стресс и экологично выходить из проблемных ситуаций
Преподаватель, автор, основатель школы и вообще отличный парень :)
Георг Ковалёв
онлайн практикум
Вы готовы подвергаться стрессу каждый раз, как что-то идет не по плану?
Ну ладно, может и не каждый. Но вы точно хотите стать спокойнее, меньше переживать и перестать бурно реагировать на внешние раздражители — будь то неадекватный начальник или очередное повышение цен в магазине.
Скорее всего, сейчас вы:
Часто недовольны собой и всем вокруг
Чувствуете себя уставшим и разбитым
Не высыпаетесь и постоянно хотите спать
а ещё:
Сильно переживаете по любому поводу
По вечерам сталкиваетесь с негативными мыслями
Не умеете отдыхать и живете "как белка в колесе"
Хотя вспомните, что жизнь без стресса, это:
Работать в своё удовольствие
Успевать всё запланированное
Иметь возможность спокойно реагировать на любые проблемы
Спать по 7-8 часов в день и высыпаться
Что-то из этого пропало из вашей жизни, вам так не кажется?
01
02
03
Стресс — не просто нервное состояние с трясущимися руками, рассеянным вниманием и учащенным сердцебиением. Это реакция на новизну, к которой мы вынуждены адаптироваться.
Научитесь справляться со стрессом правильно и верните себе спокойствие и уверенность
Самая неприятная особенность стресса — свойство накапливаться, как снежный ком. Легкая тревога превращается в сильное напряжение, а затем — в нервное истощение, апатию и проблемы со здоровьем.
Постоянный стресс разрушает нас, хоть он и является неотъемлемой частью нашей жизни. Поэтому так важно научиться расслабляться, экологично проживать трудные моменты и осознанно реагировать на стресс-факторы.
нервное истощение
апатия
проблемы со здоровьем
Взгляните, какие результаты получают мои ученики:
Взгляните, какие
результаты получают мои ученики:
Этот практикум для вас, если вы:
Много работаете и почти не отдыхаете
Вы постоянно погружены в дела и задачи, которые никогда не заканчиваются. Времени на отдых находится все меньше. В итоге вместо удовлетворения от работы вы чувствуете усталость и тревогу
Мигрени, боль в спине, сжатые челюсти — все это проявления затяжного стресса. Ваше тело подает вам сигналы, что что-то идет не так
Ощущаете постоянное напряжение в теле
Стоит вам с кем-то поспорить, услышать критику или резкое замечание — и это выбивает вас из колеи. Еще неделю вы прокручиваете эту ситуацию в голове и не можете ее отпустить
Тяжело переживаете стрессовые ситуации
Эти эмоции возникают как будто без причины — они просто есть, и вы не знаете, что с ними делать
Часто испытываете раздражение и подавленность
По вечерам вы сталкиваетесь с негативными мыслями, долго не можете заснуть. Периодически просыпаетесь ночью, а с утра чувствуете себя разбитым.
Плохо и мало спите
В практикум «Антистресс» входят:
— Все, что нужно знать о стрессе, чтобы свести его к минимуму
— Медитация для работы со стрессом через тело и психику
— Интерпретация: как не преувеличивать проблемы и сложности
— Как выбирать свою реакцию на внешние события
Видеоурок «Как избавиться от стресса с помощью медитации»
— Состояние наблюдателя: почему это важно и как его достичь
— Практика «перепросмотра» неприятной ситуации
— Как увидеть ситуацию с разных сторон
— Как перенести спокойное состояние из практики в жизнь
Видеоурок «Проработка сложных ситуаций»
Практика созерация дыхания, которая за 15 минут приводит сознание в состояние равновесия и гармонии. При регулярном выполнении дает эмоциональную стабильность, чувство уверенности и внутренней опоры.
Аудиозапись медитации Швас Прекша
Древняя практика глубокого расслабления, которую использовали монахи. Убирает мышечные зажимы и блоки, снимает психологическое напряжение и избавляет от последствий стресса.
Аудиозапись медитации Кайотсарг
7 простых и действенных техник, которые помогут заземлиться и снизить стрессовый отклик в моменте.
Памятка с техниками, как быстро помочь себе в момент стресса
Подробная инструкция к практикуму, чтобы использовать его максимально эффективно и получить лучший для вас результат.
Гайд по использованию практикума
+ Подарок: Гайд по базовому освоению медитации
К каждому уроку — подробный и удобный конспект
В результате вы:
Разберетесь, какой вид стресса испытываете и где его источник
Наладите глубокий контакт с телом, уберете зажимы и спазмы
Научитесь проживать сложные жизненные ситуации в специальной практике
Сможете спокойно реагировать на любые проблемы
Начнете жить в состоянии комфорта и уверенности
Об авторе уроков
Основатель Школы медитации
Георг Ковалёв
Осознанно медитирует с 11 лет
Сертифицированный международный инструктор, изучивший свыше 200 техник медитации
Автор первой в России годовой программы обучения медитации и комплексного развития личности
Более 13 лет занимается изучением физического и психического здоровья человека, разрабатывает методики для его восстановления
1 490₽
• Видеоурок «Как избавиться от стресса с помощью медитации»
• Видеоурок «Проработка сложных ситуаций»
• Аудиозапись медитации для повышения стрессоустойчивости и осознанности
• Аудиозапись медитации для глубокого расслабления
• Памятка с техниками, как быстро как помочь себе в момент стресса
• Гайд по использованию практикума
Стандарт
Гайд по базовому освоению медитации в подарок
Практикум «Наполнение энергией»
Практикум «Любовь и баланс»
Гайд по базовому освоению медитации в подарок
2 900₽
• Видеоурок «Как избавиться от стресса с помощью медитации»
• Видеоурок «Проработка сложных ситуаций»
• Аудиозапись медитации для повышения стрессоустойчивости и осознанности
• Аудиозапись медитации для глубокого расслабления
• Памятка с техниками, как быстро как помочь себе в момент стресса
• Гайд по использованию практикума
Всё и сразу
2 900₽
5 900₽
*P.S все конспекты и аудио-медитации можно сохранить себе навсегда :)
Перед тем, как вы покинете этот сайт
Позвольте сказать пару слов
Я могу научить вас новому инструменту за смешную сумму. Благодаря ему вы научитесь управлять своей реакцией и сможете сохранять спокойствие даже в самых сложных жизненных ситуациях.
Медитация — это про научный подход к решению проблем. Множество исследований доказали, что медитативные практики улучшают работу мозга, снижают риск заболеваний сердца, устраняют чувство тревоги, повышают иммунитет и вырабатывают устойчивость психики к стрессу.
Это продукт для людей. Я гарантирую полный возврат средств в течение недели со дня покупки. Если вы по какой-либо причине поймете, что практикум вам не подходит, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.
Вы 100% успеете посмотреть и применить все полученные знания, ведь доступ к практикуму 180 дней.
Медитация не кусается :)
Человеку свойственно сторониться неизвестного, но различные практики давно перестали быть только уделом монахов, с каждым годом все больше людей начинают использовать этот инструмент в своей жизни. Многие знаменитые и успешные люди, которые живут напряженной жизнью и полностью выкладываются для достижения своих целей, регулярно медитируют и рассказывают об этом.