распродажа курса по медитации

Самая низкая цена на программу, которая кардинально улучшает образ жизни, мышление и самочувствие

-50%

Это не просто самая выгодная, но и последняя возможность пройти Интеграцию. В нынешнем виде этого курса больше не будет. Вместо него появится что-то новое — но никто не знает, что именно и когда. И это точно будет гораздо дороже.

В этом году Школе медитации исполнилось 5 лет

50%

Мы решили отметить это событие так, как умеем лучше всего — подарить большему количеству людей возможность изменить жизнь к лучшему.

Поэтому мы дарим скидку 50% на наш самый фундаментальный, глубокий, трансформационный курс, посвященный внедрению практики медитации в жизнь.

на самый трансформационный курс

Вы освоите навык медитации, увидите результаты от практики и научитесь отслеживать свой прогресс

За три месяца вы пройдете полное оздоровление тела и психики: укрепите иммунитет и нервную систему, улучшите гормональный фон, избавитесь от тревоги и напряжения

Вы сможете углубить и разнообразить свою практику, изучить малоизвестные малоизвестные техники медитации ордена Шветамбара Терапантх

Вы получите качественные знания без лишней эзотерики, понятное объяснение каждого термина и простую эффективную практику

Популярность медитации набирает обороты: ее преподают эксперты на просторах интернета, блогеры, многие медийные личности. Но мало кто говорит о том, как на самом деле работает медитация и почему посидеть с закрытыми глазами — недостаточно, чтобы достичь желаемого.

Этот курс называется «Интеграция», потому что он помогает интегрировать практику в свою повседневную жизнь. Мы преподаем медитацию как инструмент для решения конкретных задач и проблем, а не оторванный от реальности опыт.

Наш подход в том, чтобы человек мог получать от практики то, что нужно ему в моменте. Когда вы на собственном опыте ощутите, как с помощью медитации можно быстро уснуть, избавиться от головной боли или снизить тревогу — она станет естественной частью вашего дня и преобразит каждую сферу жизни.

Автор курса

• Основатель Школы медитации

Георг Ковалёв

• С 11 лет практикует осознанную медитацию

• Преподаватель медитации во втором поколении, окончил первый инструкторский курс в 14 лет

• Сертифицированный международный инструктор по «Прекша медитации»

• Изучил свыше 200 техник медитации

• Автор первой в России годовой программы обучения медитации и комплексного развития человека

Модуль 1. Знакомство с медитацией

Кайотсарг — древнейшая техника медитации. Одна из лучших практик для оздоровления, гармонизации работы нервной системы, а также для избавления от стресса и для наполнения энергией.

Что важно знать перед началом практики
Как начать медитировать
Как научиться расслабляться

Техника этого модуля:

Результат:

Поймете базовые принципы медитации, научитесь «переключать» своё тело в режим отдыха, начнете быстрее засыпать

Модуль 2. Дыхание и спокойствие

Швас Прекша — базовая практика медитации. Она проста в освоении, но при этом оказывает массу положительных эффектов: улучшает здоровье, стабилизирует эмоции, снимает стресс и даже продлевает жизнь. Эту технику можно практиковать в любом месте: за рулем, во время ходьбы, в качестве перерыва на работе.

Самаврити Швас Прекша — продвинутая техника наблюдения за дыханием, «альтернативное» дыхание. Помимо преимуществ базовой практики, она позволяет достичь глубокого созерцательного состояния и гармонизирует человека на всех уровнях

Как дышать во время медитации
Как выбрать подходящую позу для медитации
Как укрепить здоровье через дыхательные техники
Как быстро успокоиться с помощью дыхания

Техника этого модуля:

Результат:

Научитесь медитировать с комфортом для тела, ощутите эмоциональное равновесие, улучшите самочувствие, научитесь использовать дыхание как якорь спокойствия

Модуль 3. Медитация как инструмент

Джоти Кендра Прекша — практика визуализации белого сияния. Способствует выработке важных гормонов, а также помогает развить уверенность в себе, лучше контролировать свои мысли и находиться в спокойном состоянии наблюдателя.

Шарир Прекша — практика концентрации на ощущениях в теле. Развивает чувствительность, помогает замечать сигналы тела и осознавать процессы, которые происходят в организме. Постепенно снижает уровень внутреннего шума.

Как определить цель своей практики
Как выбрать правильную технику под свой запрос
Как избавиться от внутреннего шума и очистить сознание
Как стабилизировать гормональный фон

Техника этого модуля:

Результат:

Определите цель своей практики, научитесь подбирать нужную технику под любой запрос, наведете порядок в мыслях, наладите контакт с телом и станете реже болеть

Модуль 4. Снижение стресса и здоровье нервной системы

Сурья Бхедана Пранаяма и Чандра Бхедана Пранаяма — дыхательные практики из йогической традиции. Они олицетворяют собой работу с женской и мужской энергией в теле, с Инь и Ян. Помогают достичь баланса между активностью и расслаблением, наполниться ресурсом.

Как отличить полезный стресс от разрушающего
Как избавиться от стресса с помощью медитации
Как укрепить нервную систему
Как увеличить количество своего ресурса

Техника этого модуля:

Результат:

Ощутите внутреннюю опору, сможете спокойно реагировать на любые ситуации, станете меньше тревожиться, научитесь поддерживать гармоничное ресурсное состояние

Модуль 5. Осознанное дыхание, питание и сон

Антарьятра — практика внутреннего путешествия вдоль своего позвоночника. Стимулирует работу нервной системы, помогает развить осознанность, а также способствует выравниванию и укреплению позвоночного столба.

Как сделать осознанными повседневные процессы
Как питаться с пользой для тела и сознания
Как улучшить сон и начать высыпаться
Как получать больше энергии через дыхание

Техника этого модуля:

Результат:

Подберете тип питания, полезный именно для вас, начнете крепче спать и лучше высыпаться, научитесь осознанно проживать каждый момент

Модуль 6. Медитация для перепрошивки мозга

Лешья Дхъян — практика визуализации цвета. Дает состояние бодрости и энергичности, прилив жизненных сил. Активирует все ресурсы тела и психики, наполняет энергией и желанием действовать.

Как создавать новые нейронные связи в медитации
Как менять жизнь через изменение работы мозга
Как внедрить и закрепить полезные привычки
Как развить позитивные качества и стать лучшей версией себя

Техника этого модуля:

Результат:

Заметите позитивные изменения в своем мышлении и образе жизни, начнете быстрее адаптироваться к любой ситуации, научитесь осознанно влиять на работу мозга, станете лучше проявляться по отношению к себе и окружающим

Модуль 7. Цикличность, утренние и вечерние ритуалы

4х-ступенчатая медитация — практика, которая объединяет в себе сразу 4 техники. Одна эта практика может заменить 4 отдельные медитации. По отзывам многих студентов, она позволяет очень глубоко погрузиться в себя, дает мощнейшие результаты в плане знакомства с новыми уровнями восприятия, ощущениями, получения нового опыта. И при этом приносит эффекты каждой из 4 техник.

Как использовать закон цикличности в жизни
Как эффективно организовать свой режим дня
Как изменить жизнь с помощью утренних ритуалов
Как правильно заканчивать день

Техника этого модуля:

Результат:

Научитесь планировать свою жизнь в соответствии с циклами природы, начнете больше успевать, внедрите полезные привычки на ежедневной основе

Модуль 8. Баланс тела, ума и эмоций

Все 10 медитаций, которые мы изучили в течение курса. Углубление практики, а также закрепление полученных знаний, умений и навыков.

Как привести в гармонию тело, мысли и эмоции
Как развить контроль над физическим телом
Как осознанно работать с эмоциями
Как упорядочить мысли и развить позитивное мышление

Техника этого модуля:

Результат:

Научитесь осознанно контролировать тело, ум и эмоции, начнете гармонично развиваться во всех сферах, закрепите новый образ жизни и мышления

Доступ на 360 дней — вдвое дольше обычного. Можно приобрести программу сейчас, а начать проходить ее позже — обучение рассчитано на 3 месяца, поэтому времени точно хватит

Небольшие по продолжительности, но емкие по содержанию материалы, которые качественно и полноценно раскрывают тему

Все видео уроки сопровождаются
подробными конспектами, своего рода дорожной картой занятия. Это помогает проще и качественнее усвоить материал

Качественные профессиональные аудиозаписи, под которые вы будете медитировать. Их можно сохранить себе и использовать после курса

Чтобы получить максимальный эффект от курса, нужно уделять личной практике ежедневно от 20 минут в день

Общий чат со всеми участниками и куратором, где можно задавать вопросы, получать обратную связь и общаться в медитирующем комъюнити. Доступ в чату — также на целый год

Старт и просмотр уроков в любое время. Заложенный темп обучения — 2 занятия в неделю, но можно проходить медленнее

Доступ на 360 дней

2 занятия в неделю

Общий чат

В итоге курса:

Для большинства студентов обучение в Школе медитации становится отправной точкой изменений не только в их жизни, но и в жизнях их близких. Ведь когда медитация становится частью вас — вы естественным образом меняете мир и людей вокруг.

Налаживается режим дня и улучшается сон

Появляется глубокий контакт с телом и психикой

Вы спокойно реагируете на любые события

Очищается сознание, не беспокоят тревожные мысли

Вы чувствуете равновесие и внутреннюю опору

Улучшаются отношения с собой и окружающими

Закрепляются здоровые привычки и образ жизни

Уходят многие проблемы со здоровьем

распродажное предложение

Курс «Интеграция»

12 500 ₽

• Доступ на 360 дней
• Чат с обратной связью

последний набор

-50%