Набор
«Засыпай легко и спи крепко»
6 практических инструментов улучшающих качество сна
Дней
Часов
Минут
Секунд
Часто бывает, что ложишься вечером спать, а уснуть не получается. Ворочаешься, в голове огромное количество беспокоящих мыслей. Встаешь, начинаешь размышлять о работе, делах, которые будут завтра - и вот ты уже понимаешь, что времени за полночь, а ты все еще не спишь.

Следующее утро как в тумане. Долго лежишь в постели и не хочется подниматься. Силы на нуле, желание делать дела есть, но энергии нет. День проходит в раздражительности и непродуктивности.

В современном мире недосыпание - стало широко распространенным явлением, но многие люди недооценивают его влияние на их жизнь.
Вам это знакомо?
Буря мыслей вечером
В голове "мыслемешалка", ложусь в постель и бесконечный круговорот мыслей не дает быстро заснуть, ворочаюсь до полуночи
Утренние боли в мышцах
С утра просыпаюсь с болью в пояснице, ночью могут быть судороги в ногах, затекают руки или ноги, болезненность в мышцах
Нет энергии
С самого утра чувствую себя без сил, нет энергии, чтобы заняться делами или даже сделать утреннюю зарядку, хочется просто пролежать весь день в постели
Плохие сны
Мне снятся неприятные сновидения, а иногда кошмары, просыпаюсь как выжатый лимон, эмоционально и физически, приходится долго приходить в себя
Все это – следствие процессов происходящих в вашем теле и психике в течение дня и перед сном.

Причина этого – повышенное количество стресса, с которым приходится встречаться всем жителям современного мира. Поэтому очень важно научиться сбрасывать лишнее напряжение перед сном, чтобы максимально восстанавливаться и высыпаться в течение ночи.

Как мы этого добьемся?
Набор состоит из 6 практических инструментов, которые помогут вам быстрее засыпать и крепче спать.
Практика глубокого расслабления
Древняя техника применяемая на востоке на протяжении тысяч лет. Позволяет научиться осознанно переключать нервную систему из состояния напряжения в состояние расслабления, что обеспечивает крепкий сон.
1 день
Видеоурок "Бады для улучшения сна"
В нем мы разбираем стоит ли употреблять бады, и если да - то какие. Ведь наше тело должно вырабатывать все необходимые элементы самостоятельно. Поэтому мы разберем какие именно элементы нужны и как их получить.
2 день
Видеоурок "Как быстро засыпать без мелатонина и снотворных"
В нем мы разберем конкретные практически инструменты для того, чтобы суметь заснуть вечером быстро без применения какого-либо рода седативных препаратов.
3 день
Эфирные масла для улучшения сна
Это полезная и красивая PDF-инструкция с информацией о 6 лучших маслах для улучшения сна, 3 смесях, которые можно из них приготовить и 4 способах их практического применения с детальными рекомендациями
4 день
Травы для успокоения перед сном и способы их приема
Еще одна красивая PDF-инструкция о 9-ти травах, которые вы можете принимать вечером для успокоения своей нервной системы и более крепкого сна. Все средства натуральные и не вызывающие привыкания.
5 день
Чек-лист "Качественный сон"
Легко применимый на практике чек-лист рассчитаный на 30 дней. Все, что вам останется сделать - это распечатать его и повесить на стену. После чего каждый день следовать рекомендациям и отмечать выполненные пункты. Подобный формат треккинга своих полезных привычек приводит к очень быстрым результатам.
6 день
Что вы получите от набора?
Быстрое засыпание
Вы больше не будете лежать по вечерам не в силах уснуть. Засыпание станет простым, быстрым и приятным занятием.
Крепкий сон
Правильное засыпание сказывается на качестве сна в течение всей ночи. Крепкий и качественный сон - залог энергичности и продуктивности на весь следующий день.
Бодрое утро
Больше никакой разбитости и усталости по утрам. Качественно восстанавливаясь в течение ночи вы помогаете своему организму наполниться силами и энергией.
Регистрация
На данный момент регистрация на марафон приостановлена.

Предлагаем вам зарегистрироваться в лист ожидания, мы оповестим вас о дате следующего старта. И получить в подарок одну из практик программы Марафона.