Я хочу...
Практикумы по восстановлению жизненного баланса
— избавят от стресса и неудовлетворенности
— наполнят каждый день бодростью и энергией
— помогут найти понимание и поддержку близких
Вернуть гармонию в свою жизнь — большое дело, которое начинается с маленьких шагов. Сделайте этот шаг сегодня — и вы увидите, как преобразится ваше завтра.
Что такое практикум?
Это концентрация знаний и практик, которые помогут быстро решить ваш запрос.
Если вы чувствуете, что пора что-то менять, но вам сложно найти время и силы на долгое обучение — этот формат идеально подойдет для вас. Вы получите только самое важное и эффективное.
Практикум «Антистресс»
Этот практикум для вас, если вы:
Много работаете и почти не отдыхаете
Вы постоянно погружены в дела
и задачи, которые никогда не заканчиваются. Времени на отдых находится все меньше. В итоге вместо удовлетворения от работы вы чувствуете усталость и тревогу
Мигрени, боль в спине, сжатые челюсти — все это проявления затяжного стресса. Ваше тело подает вам сигналы, что что-то идет не так
Ощущаете постоянное напряжение в теле
Стоит вам с кем-то поспорить, услышать критику или резкое замечание — и это выбивает вас из колеи. Еще неделю вы прокручиваете эту ситуацию в голове и не можете ее отпустить
Тяжело переживаете стрессовые ситуации
Эти эмоции возникают как будто без причины — они просто есть, и вы не знаете, что с ними делать
Часто испытываете раздражение и подавленность
По вечерам вы сталкиваетесь с негативными мыслями, долго не можете заснуть. Периодически просыпаетесь ночью, а с утра чувствуете себя разбитым.
Плохо и мало спите
Самая неприятная особенность стресса — свойство накапливаться, как снежный ком. Легкая тревога превращается в сильное напряжение, а затем — в нервное истощение, апатию и проблемы со здоровьем.
Постоянный стресс разрушает нас. Поэтому так важно научиться расслабляться, экологично проживать трудные моменты и осознанно реагировать на стресс-факторы.
В практикум «Антистресс» входят:
— Все, что нужно знать о стрессе, чтобы свести его к минимуму
— Медитация для работы со стрессом через тело и психику
— Интерпретация: как не преувеличивать проблемы и сложности
— Как выбирать свою реакцию на внешние события
Видеоурок «Как избавиться от стресса с помощью медитации»
— Состояние наблюдателя: почему это важно и как его достичь
— Практика «перепросмотра» неприятной ситуации
— Как увидеть ситуацию с разных сторон
— Как перенести спокойное состояние из практики в жизнь
Видеоурок «Проработка сложных ситуаций»
Практика созерация дыхания, которая за 15 минут приводит сознание в состояние равновесия и гармонии. При регулярном выполнении дает эмоциональную стабильность, чувство уверенности и внутренней опоры.
Аудиозапись медитации Швас Прекша
Древняя практика глубокого расслабления, которую использовали монахи. Убирает мышечные зажимы и блоки, снимает психологическое напряжение и избавляет от последствий стресса.
Аудиозапись медитации Кайотсарг
7 простых и действенных техник, которые помогут заземлиться и снизить стрессовый отклик в моменте.
Памятка с техниками, как быстро помочь себе в момент стресса
Подробная инструкция к практикуму, чтобы использовать его максимально эффективно и получить лучший для вас результат.
Гайд по использованию практикума
+ Подарок: Гайд по базовому освоению медитации
К каждому уроку — подробный и удобный конспект
В результате вы:
Разберетесь, какой вид стресса испытываете и где его источник
Наладите глубокий контакт с телом, уберете зажимы и спазмы
Научитесь проживать сложные жизненные ситуации в специальной практике
Сможете спокойно реагировать на любые проблемы
Начнете жить в состоянии комфорта и уверенности
Практикум
«Любовь и баланс»
Этот практикум для вас, если вы:
С трудом прощаете других
У вас есть старые обиды на близких, которые мешают вам двигаться дальше. Вы хотите отпустить их, освободиться от негативных эмоций и ощущать только благодарность
Вы чувствуете, что не получаете достаточно любви и поддержки от партнера. Вы готовы любить, отдавать и заботиться, но это не приносит баланса в ваши отношения
Испытываете сложности в отношениях
Разрыв поколений ощутим в вашей семье: у вас разные ценности, мнения и взгляды на мир. Вы хотите лучше понимать друг друга, ощущать взаимное доверие и быть примером для своих детей
Хотите улучшить отношения с детьми
Вы мечтаете построить крепкие и здоровые отношения, в которых оба будут счастливы. Но пока не понимаете, как найти того самого человека и что для этого нужно
Находитесь в поиске партнера
Вам сложно принимать других людей, их мнение и особенности мышления. Из-за этого вы регулярно вступаете в споры и конфликты, которых можно было избежать
Часто оказываетесь в конфликтных ситуациях
Мы все ощущаем потребность в доверительных отношениях с другими, и это нормально. Любовь, благодарность, принятие — ценнейшие ресурсы, которые наполняют жизнь смыслом.
Отношения с противоположным полом, с детьми, родителями, друзьями — все они строятся на фундаментальных принципах.
Меняя себя, вы можете создавать и улучшать отношения с любым человеком, который вам дорог.
В практикум
«Любовь и баланс» входят:
— Принципы притяжения и отталкивания между людьми
— Закон дуальности в отношениях и как его применять
— 4 критерия, которые определяют, как сложатся отношения с партнером
— На чем строятся отношения между родителями и детьми
Вебинар «Как построить гармоничные отношения»
— Как развить в себе сострадание и милосердие к другим
— Состояние любви и благодарности: как его достичь и укрепить
— Как понять и разделить чувства близкого человека
— Сонастройка с окружающими людьми
— К каждому уроку подробный конспект
Видеоурок «Медитация для развития эмпатии»
Практика, которая превращает каждый вдох и каждый выдох в излучение любви и благодарности. Помогает укоренить в себе это состояние, транслировать в мир и быть на одной волне с окружающими.
Аудиозапись медитации Швас Прекша
Практика для выравнивания женской и мужской энергий в теле. Энергетический баланс дает внутреннее ощущение стабильности и создает почву для гармоничных отношений с противоположным полом.
Аудиозапись медитации Самаврити Швас Прекша
Подробная инструкция к практикуму, чтобы использовать его максимально эффективно и получить лучший для вас результат.
Гайд по использованию практикума
+ Подарок: Гайд по базовому освоению медитации
К каждому уроку — подробный и удобный конспект
В результате вы:
Научитесь сближаться в состоянии наполненности
Осознаете свою роль в отношениях и поймете, стоит ли ее менять
Перестанете тратить время на нездоровые отношения
Сможете лучше понимать других людей
Ощутите больше поддержки и доверия в своей жизни
Практикум
«Наполнение энергией»
Этот практикум для вас, если вы:
Чувствуете, что села внутренняя батарейка
Вам хорошо знакомо чувство «ничего не хочется». Вы до последнего откладываете дела, вас ничего не мотивирует и не зажигает, и все больше вещей кажутся вам бессмысленными
У вас регулярно бывают простудные заболевания, слабость в теле, боли без видимой причины, головокружения. Крайне редко вам удается чувствовать себя здоровым и полным сил
Часто болеете
Вечером вы планируете свой завтрашний день, хотите провести его продуктивно. Но когда звонит будильник, вы с трудом открываете глаза и не хотите вставать с кровати
Просыпаетесь без энергии
Состояние хронической усталости для вас почти привычно. Даже с утра или в выходной вы часто чувствуете себя утомленным
Постоянно устаете
У вас много дел и планов, но не хватает ресурса, чтобы успеть все. Вам мало 24 часов в сутках и все время кажется, что вы могли бы делать больше
Хотите больше успевать
Самочувствие = энергия. Наш уровень энергии складывается из двух составляющих: тонкой энергии и физического здоровья.

Чтобы быть бодрым и иметь много сил — важно работать как с сознанием, так и с телом. И именно этому мы обучаем на практикуме.

Здесь минимум теории — только практические инструменты, которые сразу дают эффект.
В практикум
«Наполнение энергией» входят:
— Тонкая энергия как ресурс
— Техника для активизации гормонального центра
— Техника для укрепления нервной системы
— Гормональные ритмы, важные для продуктивного состояния
— К каждому уроку подробный конспект
Видеоурок «Техники медитации для накопления ресурса»
— Техника дыхательной гимнастики для улучшения работы мозга
— Массаж биоактивных точек для оздоровления
— Адаптогены: как с помощью растений усилить защитные свойства организма
— Фитотоники для поддержания здоровья и энергии
Руководство по восполнению физической энергии
Дыхательная практика, которая насыщает мозг кислородом и укрепляет иммунитет. В моменте практика дает эффект бодрости и активности, а при регулярном выполнении — стабильно высокий уровень энергии и позитивный настрой.
Аудиозапись пранаямы
Подробная инструкция к практикуму, чтобы использовать его максимально эффективно и получить лучший для вас результат.
К каждому уроку — подробный и удобный конспект
+ Подарок: Гайд по базовому освоению медитации
Гайд по использованию практикума
Медитация, которая дарит состояние бодрости и энергичности. Активирует все ресурсы тела и психики, помогает настроиться на решительные действия. Сразу после практики вы почувствуете прилив жизненных сил и позитивный настрой.
Аудиозапись медитации Лешья Дхьян
В результате вы:
Ощутите прилив сил и желания что-то делать
Наладите правильный режим дня
Будете легко и с удовольствием начинать новый день
Улучшите самочувствие и будете реже болеть
Станете продуктивнее и энергичнее
Об авторе уроков
Основатель Школы медитации
Георг Ковалёв
Осознанно медитирует с 11 лет
Сертифицированный преподаватель медитации Джайнской традиции
Автор первой в России годовой программы обучения медитации и комплексного развития личности
Более 13 лет занимается изучением физического и психического здоровья человека, разрабатывает методики для его восстановления
Отзывы
тех, кто уже практикует с нами
5900₽
«Антистресс» + «Любовь и баланс» + «Наполнение энергией»*
Если для вас важны и актуальны все эти темы, вы можете приобрести 3 практикума вместе по выгодной цене.
Они отлично дополняют друг друга.
Гайд по базовому освоению медитации в подарок
2900₽
• Вебинар «Как построить гармоничные отношения»
• Видеоурок «Медитация для развития эмпатии»
• Аудиозапись практики любви и благодарности
• Аудиозапись медитации для баланса женской и мужской энергий
• Гайд по использованию практикума
Практикум
«Любовь и баланс»*
Гайд по базовому освоению медитации в подарок
2900₽
• Видеоурок «Техники медитации для накопления ресурса»
• Практическое руководство по восполнению физической энергии
• Аудиозапись дыхательной практики для оздоровления
• Аудиозапись медитации для энергичного состояния
• Аудиозапись медитации для укрепления нервной системы
• Гайд по использованию практикума
Практикум
«Наполнение энергией»*
Гайд по базовому освоению медитации в подарок
2900₽
• Видеоурок «Как избавиться от стресса с помощью медитации»
• Видеоурок «Проработка сложных ситуаций»
• Аудиозапись медитации для повышения стрессоустойчивости и осознанности
• Аудиозапись медитации для глубокого расслабления
• Памятка с техниками, как быстро как помочь себе в момент стресса
• Гайд по использованию практикума
Практикум «Антистресс»*
* Доступ к материалам на 180 дней,
но их можно скачать и оставить себе :)