В мире происходит столько событий, что мы совершенно забываем о себе. Новости в СМИ, неспокойная обстановка вокруг, очередной кризис — все это полностью забирает наше внимание и ресурсы.

Хочется отдалиться от всего, уехать куда-нибудь на ретрит, чтобы перезагрузиться и уделить время себе… Однако путешествовать тоже стало сложнее, и зачастую такой возможности нет.

Но что, если совершить такое путешествие, не выходя из дома?

Для кого этот ретрит?

Для начинающих

Вы еще не умеете медитировать, хотите понять и почувствовать, как правильно. Возможно, вам пока сложно медитировать — но ретрит поможет вам мягко влиться в практику

Для тех, кто идет вглубь

Вы уже знакомы с медитацией и постепенно изучаете себя. Но вам не хватает этого опыта, хочется освоить новые практики и ощутить более глубокое состояние

Для тех, кто устал

Вы чувствуете выгорание и апатию, часто находитесь в плохом настроении. Все это — симптомы стресса, с которым помогает справиться медитация

Для тех, кому нужна поддержка

Вам хочется идти в практику с кем-то вместе, побыть в сильном трансформационном поле, почувствовать общую мотивацию. Ощутить, как это — медитировать одновременно с сотнями людей

Для запутавшихся

Вы перестали понимать себя: чего вы на самом деле хотите и к чему стремитесь. Внутри спутанный клубок мыслей и чувств, в котором предстоит разобраться

Для ищущих

У вас есть внутренние вопросы, непростые жизненные ситуации, сомнения. Вы знаете, что все ответы и решения внутри вас — но пока не понимаете, как их увидеть

Как проходит онлайн-ретрит?

В программе ретрита есть все необходимое, чтобы получить качественный и глубокий опыт дома.

Правила ретрита и ежедневные сонастройки

Перед началом ретрита мы пришлем участникам список рекомендаций, которые помогут получить максимальный результат за эти два дня. Также каждое утро мы будем начинать с сонастройки и обсуждения предстоящего дня.

Каждый день будет проходить онлайн-лекция, где мы детально разберем тему текущего дня. Это позволит вам взглянуть на многое под другим углом и понять свои внутренние процессы.

Теоретическая часть

Она состоит из:
— расписания, которому мы предлагаем следовать,
— ежедневной практики медитации под профессиональные аудиозаписи,
— заданий, которые нужно выполнять

Практическая часть

В современном мире нас преследует море повседневных задач и проблем. А кроме них есть еще: СМИ, социальные сети, гаджеты и реклама — все это «воры» нашего внимания и времени жизни.

Зачем нужен ретрит?

И для этих факторов есть общее название — стрессоры.

Под их постоянным воздействием мы погружаемся во все более и более стрессовое состояние, которое имеет особенность — накапливаться в теле и психике. В результате мы выгораем физически и психологически. Концентрация падает, внимание рассеивается, дела не делаются, настроение портится. Мы не чувствуем и не понимаем себя.

Но все это можно исправить, если устроить себе хотя бы пару дней полноценной перезагрузки.

Главный метод, который мы используем на этом ретрите — самонаблюдение. С помощью практик медитации и заданий мы будем изучать свои психические состояния и процессы. Ретрит направлен на то, чтобы все участники погрузились в себя, увидели свои состояния, осознали и проработали их.


Программа ретрита выстроена таким образом, чтобы перезагрузиться как на уровне телесном, так и психическом. И в результате — вернуть себе внутреннюю гармонию и баланс.

Два дня — это недолго, но это большой шаг на пути к себе и своему внутреннему равновесию. Вы сможете перенести это состояние в повседневную жизнь, а также продолжать выполнять практики, которым научитесь на ретрите.

После ретрита вы:

Осознаете причину ваших чувств и состояний

Поймете, чего вы хотите и как к этому прийти

Почувствуете прилив сил и энергии

Зарядитесь мотивацией регулярно медитировать

Придете в состояние спокойствия и уверенности

Сможете найти ответы на внутренние вопросы

За день до начала ретрита вы получите письмо с подробной инструкцией, как организовать свое время в эти два дня. Также мы пришлем список правил, которые рекомендуем соблюдать на ретрите.

В тот же день вам откроется доступ к материалам ретрита на обучающей платформе. Все лекции и прямые эфиры будут проходить по московскому времени.

Материалы ретрита будут доступны только на время его проведения. Пройти его позже в записи будет невозможно. Это важно, чтобы каждый участник был максимально включен в процесс и 100% получил результат.

Как все организовано

Важно!

Во время ретрита желательно соблюдать Мауну — практику молчания. Это поможет максимально погрузиться в себя и сосредоточить внимание. Более подробные инструкции мы пришлем в день перед началом ретрита.

Приведенное выше расписание — это тот режим дня, которого мы рекомендуем придерживаться на время ретрита. Но вы сможете корректировать его под свой график и обстоятельства.

Кто проводит ретрит?

Основатель «Школы медитации»,
преподаватель медитаций во втором поколении

В основе методики преподавания Георга — понятность и практичность. Каждый термин разбирается отдельно, чтобы объяснить даже сложные вещи простыми словами. Программы его обучений выстроены так, чтобы каждый студент мог сразу же применить полученные знания в жизни.

Изучил свыше 200 техник медитации. Провел 25 медитационных ретритов. Преподавал на Бали, в Австралии, Сингапуре, Индии и Непале. Основал проект «Школа медитации», в рамках которого познакомил с медитацией больше 20 000 людей, а также обучил 2 потока инструкторов.

Практикует медитации с 5 лет, поскольку вырос в семье преподавателя. В 14 лет закончил первый инструкторский курс. В 16 лет бросил школу, чтобы полностью посвятить себя самопознанию, путешествиям и медитации. В 20 лет получил официальный сертификат международного инструктора по «Прекша медитации» от ордена Шветамбара Терапантх в Индии.