«Путь к себе»
2-х дневный онлайн-ретрит медитации
17-18 июля
из любой точки мира
Дней
Часов
Минут
Секунд
В мире происходит столько событий, что мы совершенно забываем о себе. Новости в СМИ, неспокойная обстановка вокруг, очередной кризис — все это полностью забирает наше внимание и ресурсы.

Хочется отдалиться от всего, уехать куда-нибудь на ретрит, чтобы перезагрузиться и уделить время себе… Однако путешествовать тоже стало сложнее, и зачастую такой возможности нет.
Но что, если совершить такое путешествие, не выходя из дома?
Для кого этот ретрит?
Для начинающих
Вы еще не умеете медитировать, хотите понять и почувствовать, как правильно. Возможно, вам пока сложно медитировать — но ретрит поможет вам мягко влиться в практику
Для тех, кто идет вглубь
Вы уже знакомы с медитацией и постепенно изучаете себя. Но вам не хватает этого опыта, хочется освоить новые практики и ощутить более глубокое состояние
Для тех, кто устал
Вы чувствуете выгорание и апатию, часто находитесь в плохом настроении. Все это — симптомы стресса, с которым помогает справиться медитация
Для тех, кому нужна поддержка
Вам хочется идти в практику с кем-то вместе, побыть в сильном трансформационном поле, почувствовать общую мотивацию. Ощутить, как это — медитировать одновременно с сотнями людей
Для запутавшихся
Вы перестали понимать себя: чего вы на самом деле хотите и к чему стремитесь. Внутри спутанный клубок мыслей и чувств, в котором предстоит разобраться
Для ищущих
У вас есть внутренние вопросы, непростые жизненные ситуации, сомнения. Вы знаете, что все ответы и решения внутри вас — но пока не понимаете, как их увидеть
Как проходит онлайн-ретрит?
В программе ретрита есть все необходимое, чтобы получить качественный и глубокий опыт дома.
Правила ретрита и ежедневные сонастройки
Перед началом ретрита мы пришлем участникам список рекомендаций, которые помогут получить максимальный результат за эти два дня. Также каждое утро мы будем начинать с сонастройки и обсуждения предстоящего дня.
Каждый день будет проходить онлайн-лекция, где мы детально разберем тему текущего дня. Это позволит вам взглянуть на многое под другим углом и понять свои внутренние процессы.
Теоретическая часть
Она состоит из:
— расписания, которому мы предлагаем следовать,
— ежедневной практики медитации под профессиональные аудиозаписи,
— заданий, которые нужно выполнять
Практическая часть
В современном мире нас преследует море повседневных задач и проблем. А кроме них есть еще: СМИ, социальные сети, гаджеты и реклама — все это «воры» нашего внимания и времени жизни.
Зачем нужен ретрит?
И для этих факторов есть общее название — стрессоры.
Под их постоянным воздействием мы погружаемся во все более и более стрессовое состояние, которое имеет особенность — накапливаться в теле и психике. В результате мы выгораем физически и психологически. Концентрация падает, внимание рассеивается, дела не делаются, настроение портится. Мы не чувствуем и не понимаем себя.
Но все это можно исправить, если устроить себе хотя бы пару дней полноценной перезагрузки.
Главный метод, который мы используем на этом ретрите — самонаблюдение. С помощью практик медитации и заданий мы будем изучать свои психические состояния и процессы. Ретрит направлен на то, чтобы все участники погрузились в себя, увидели свои состояния, осознали и проработали их.


Программа ретрита выстроена таким образом, чтобы перезагрузиться как на уровне телесном, так и психическом. И в результате — вернуть себе внутреннюю гармонию и баланс.
Два дня — это недолго, но это большой шаг на пути к себе и своему внутреннему равновесию. Вы сможете перенести это состояние в повседневную жизнь, а также продолжать выполнять практики, которым научитесь на ретрите.
После ретрита вы:
Осознаете причину ваших чувств и состояний
Поймете, чего вы хотите и как к этому прийти
Почувствуете прилив сил и энергии
Зарядитесь мотивацией регулярно медитировать
Придете в состояние спокойствия и уверенности
Сможете найти ответы на внутренние вопросы
За день до начала ретрита вы получите письмо с подробной инструкцией, как организовать свое время в эти два дня. Также мы пришлем список правил, которые рекомендуем соблюдать на ретрите.

В тот же день вам откроется доступ к материалам ретрита на обучающей платформе. Все лекции и прямые эфиры будут проходить по московскому времени.

Материалы ретрита будут доступны только на время его проведения. Пройти его позже в записи будет невозможно. Это важно, чтобы каждый участник был максимально включен в процесс и 100% получил результат.
Как все организовано
Краткое содержание ретрита
День 1
05:30 — Подъем и омовение
06:00 — Дыхательные практики
06:15 — Разминка + Медитация
07:00 — Время завтрака
08:00 — Сонастройка + Утренняя лекция
10:00 — Чтение
12:00 — Медитация
13:00 — Время обеда
14:00 – 17:30 — Чтение, размышления, неформальная практика
17:30 — Время ужина
18:30 — Вечерняя лекция + Ответы на вопросы (прямой эфир)
20:00 — Медитация
21:00 — Подготовка ко сну
Важно!
Во время ретрита желательно соблюдать Мауну — практику молчания. Это поможет максимально погрузиться в себя и сосредоточить внимание. Более подробные инструкции мы пришлем в день перед началом ретрита.

Приведенное выше расписание — это тот режим дня, которого мы рекомендуем придерживаться на время ретрита. Но вы сможете корректировать его под свой график и обстоятельства.
Кто проводит ретрит?
Основатель «Школы медитации»,
преподаватель медитаций во втором поколении
Георг Ковалев
В основе методики преподавания Георга — понятность и практичность. Каждый термин разбирается отдельно, чтобы объяснить даже сложные вещи простыми словами. Программы его обучений выстроены так, чтобы каждый студент мог сразу же применить полученные знания в жизни.
Изучил свыше 200 техник медитации. Провел 25 медитационных ретритов. Преподавал на Бали, в Австралии, Сингапуре, Индии и Непале. Основал проект «Школа медитации», в рамках которого познакомил с медитацией больше 20 000 людей, а также обучил 2 потока инструкторов.
Практикует медитации с 5 лет, поскольку вырос в семье преподавателя. В 14 лет закончил первый инструкторский курс. В 16 лет бросил школу, чтобы полностью посвятить себя самопознанию, путешествиям и медитации. В 20 лет получил официальный сертификат международного инструктора по «Прекша медитации» от ордена Шветамбара Терапантх в Индии.
Как проходили живые ретриты?
Небольшая подборка фотографий из организованных ретритов
в России, Гималаях и на острове Бали.
Часто задаваемые вопросы
Что такое ретрит?
Изначальное значение этого слова — уединение с целью духовной работы. Иными словами, когда человек создает пространство или едет в специальное место, где он сможет сфокусироваться на себе и своих процессах.
Стоит ли записываться на ретрит, если я не умею медитировать?
Да, конечно. Программа построена таким образом, чтобы человек с любым уровнем подготовки мог легко принять участие в ретрите и достичь максимального для себя результата. Вы получите простые и четкие инструкции по применению ко всем практикам.
Обязательно ли сохранять молчание?
Это очень желательное условие, поскольку это фундамент для погружения вглубь себя. Каждый раз, когда вы произносите слова — ваше внимания уходит во внешний мир, и вы не замечаете те процессы, которые происходят у вас внутри. Мы рекомендуем взять полный обет молчания на эти 2 дня, ограничив себя не только в вербальном общении, но также и в любых переписках с другими людьми.

Не забудьте заранее предупредить своих близких, чтобы они уважали ваше решение и личное пространство.
Как лучше питаться в эти дни?
Наша рекомендация — придерживаться максимально облегченных вариантов питания: вегетарианское, веганское, сыроедческое или вовсе попоститься на воде. Процесс переваривания забирает у нашего организма достаточно много энергии. Если освободить тело от этих энергозатрат на время погружения в практику — вы удивитесь, как много ресурса появится у вашего мозга для активной психической деятельности.
Что нужно для прохождения ретрита?
Вам нужно заранее договориться с окружающими о том, что в эти дни они не будут беспокоить ваше личное пространство и мешать вашему режиму (это в случае, если вы живете в одном пространстве с другими людьми). Вам понадобится место для практики, наушники или колонка для аудио-медитаций, а также коврик для йоги или комфортная подушка, на которой вы сможете медитировать. Больше ничего специального не требуется.
Что делать, если у меня не получается медитировать?
В медитации нет такого понятия как «не получилось». Каждая практика — это уникальный опыт, который вам был необходим в этот конкретный момент. Вы не могли сделать ни лучше, ни хуже. Поэтому не нужно задаваться подобными вопросами. Просто продолжайте делать и хвалите себя за сам факт того, что вы сели и наконец-то уделили время себе.
Отзывы
Участие в ретрите бесплатное. После прохождения вы сможете самостоятельно оценить тот опыт и пользу, которую вы получили в результате этой программы. И принять решение о том, какой вклад вы готовы сделать в поддержку и развитие того дела, которое мы делаем.

Все средства идут на создание новых обучающих программ, распространение медитации и поддержку технической части проекта, чтобы все больше людей по всему миру могли получать пользу.
Оплата
Регистрация
Регистрация закрыта, благодарим всех за интерес к проекту!