Обновление

Моя школьная учительница литературы однажды дала нам задание написать эссе на тему «пришла весна» . При этом календарь показывал далеко не весенние месяцы. С тех самых пор я ловлю в себе это состояние весны. Весна приходит не только в календарь и на улицы, весна приходит и в сердце. Зимой и летом, и осенью, и весной, в любое время года она приходит. Весна это состояние. Как часто вы чувствуете, что пришла весна?

Весна как символ обновления, начала чего-то нового, перевёрнутая страница, новый путь.

Весна как состояние воодушевления, желание что-то начать.

Сейчас март. Природа обновляется. Солнце начинает пригревать, деревья просыпаются. Символично ещё и то, что я пишу эту статью накануне нового астрологического года. 20 марта Солнце снова начнёт свой путь в Овне. Я пропустила классические даты обновления – День рождения, Новый год. Поэтому цели, привычки я выбрала ставить сейчас. В период Весеннего равноденствия.

Сейчас самое время задать себе вопросы:

1. Что происходит в вашей жизни сейчас?
Поставьте эту точку А. Выльете на бумагу всё то, что тревожит, не нравится. Честно-честно.


2. Какой хотите вы чувствовать вашу жизнь, себя?
Поставьте точку Б. Куда вы хотите меняться? Какой или каким хотите стать? Можно даже сделать небольшую практику – создать тихую спокойную атмосферу, включить спокойную музыку (хотя и тишина подойдёт), сесть ровно, закрыть глаза. И представить себя, дав волю всем своим желаниям. Прочувствовать себя в будущем, что вас окружает, в каком вы состоянии, чем занимаетесь, Зафиксируйте себя обновлённую на бумаге.


3. Какие сферы жизни вас не устраивают?

Точка А и точка Б теперь наглядны. Какие сферы в жизни сейчас сильно отличаются от того, как хочется? Выпишите их, направьте туда своё внимание. Вытаскивайте их на свет, чтобы наконец разобраться.

⠀
4. Что вам мешает?

Просто потоком выписывайте всё то, что, как вам кажется, мешает в достижении вашей лучшей версии себя. Здесь могут быть и вредные привычки - вдруг вы любите есть чипсы на ночь или безостановочно листаете ленту в Инстаграм. Сюда относится и отсутствие каких-то качеств. И переизбыток других. Я вот перфекционист. Иногда это хорошо, а чаще – мешает. Посмотрите на список сфер из пункта выше, пройдитесь по каждому и выпишите, что мешает вам.

⠀
5. Какой будет план?

Создайте на основе ответов план действий. Когда есть план, дышать уже легче. Когда плана нет – состояние болота или паники. Есть сферы, на которые нам сложно или даже невозможно повлиять. Оставьте их, не мучайте себя сожалениями. Контролируйте то, что можете контролировать и на что в силах оказать влияние. Например, больше заботиться о себе, заняться темой увеличение дохода, улучшить качество сна.

⠀
6. Какие привычки вам понадобятся?

Исходя из вашего плана составьте себе список привычек. План действий – основа. Привычки – шестеренки, которые запустят механизм изменений, чтобы ваш план был живой, а не остался просто списком на бумаге в красивом блокноте.

Только меняя свои ежедневные действия, можно поменять свою жизнь. Новые действия будут нести за собой новые результаты, новые обстоятельства.

Выделите те привычки, которые являются фундаментальными. И начните с них. Выбирая между привычкой читать по 10 страниц в день и привычкой откладывать телефон за 2 часа до сна, останавливайтесь на второй.

⠀
7. Когда начнёте?

Назначьте дату, когда начнёте реализовывать свой план. Весна – отличное время, чтобы начать. Сама природа будет с вами. Обновление в воздухе, в каждой почке на дереве, в пении птиц.

⠀
Пусть в душе у вас расцветает весна.