Подарки самому себе

Однажды в детстве на Новый год я решила сама положить себе подарок под елку, не предупреждая родителей. Я хотела и себе сделать приятное и родителей удивить. Деньги на карманные расходы у меня были и я купила себе кое-что)

Родители в те времена рассказывали мне волшебную историю, что все подарки приносит Дед Мороз. Надо сказать, они всегда складывали их под елку незаметно, так и не получилось их разоблачить :) В тот Новый год я также незаметно положила свой подарок под елку. В час разбора подарков родители обнаружили неопознанный подарок – резиновую мыльницу в виде милой свинюшки. Мама с папой непонимающе посмотрели друг на друга. А я сказала: «Это, наверное, мне! Я как раз такую хотела!)
⠀
Я выросла. Делаю ли себе подарки сейчас? Да, продолжаю) Редко, но делаю. Одним из ценных подарков для самой себе является время.
⠀

• Подарить себе пару часов отдыха, предоставить себя самой себе. Смотреть кино под пледом или отправиться в кафе читать книгу.
• Встать пораньше и подарить себе утренние 30 минут. Их можно потратить на чтение, медитацию, а, может, вы просто хотите долго принимать душ, слушая музыку
• Выделить себе днём полчаса, несмотря на работы и заботы. Пусть этот даже будет 15 минут, но они будут ваши.

⠀
Это все подарки себе настоящему, а можно же подготовить подарок для себя в будущем.⠀

Что сейчас мы можем сделать для себя будущего, что подарить себе через n-ое количество дней, недель, лет?
⠀

• Если смотреть далеко, то это здоровое тело. Заботясь сегодня о том, что едим, как часто двигаемся и занимаемся спортом, проверяем здоровье, мы формируем своё состояние в будущем. Можно подарить себе здоровое сильное тело.

• Если смотреть на ближайшую перспективу, можно подарить себе спокойные выходные, если до конца недели закрыть все рабочие вопросы.

• Можно подарить себе бодрого и свежего себя, если спать лечь пораньше. А если ещё и сделать практику расслабления перед сном – состояния будет еще приятнее.

⠀
Однако есть одно маленькое «но», когда мы говорим о себе в будущем. Психолог Хэл Хершфилд провел эксперимент. Участникам делали ФМРТ мозга, когда они думали о себе в настоящем, о незнакомых им людях, и о себе в будущем. Мозговая активность испытуемых во время мыслей о себе в будущем и активность во время мыслей о незнакомцах совпадала.

Поэтому человек так часто выбирает в пользу удовольствия для себя в настоящем – посмотреть еще одну серию, съесть еще несколько пирожных... Потому что "я в будущем" не воспринимается нами как тот самый "я", а воспринимается скорее как незнакомый человек.

Осознавание этого факта уже помогает в том, чтобы почувствовать неразрывную связь себя сейчас и себя через 10 лет. И стоит искать дополнительную мотивацию в том, чтобы выполнять полезные действия в настоящем моменте.

Ищите удовольствие в процессе, а не пользу в долгосрочной перспективе.

Награждайте себя. Отличная идея придумать себе подарки за новые привычки. Например, новая привычка – медитировать по утрам. Можно заранее купить себе что-то. В Петербурге есть волшебный книжный Подписные издания, где любую покупку совершенно бесплатно упакуют в красивую бумагу. Купить ее, но не открывать, пока челлендж по внедрению привычки не завершится. И мотивация и приятность. :)
⠀
Радуйте себя сейчас и радуйте себя в будущем!