Медитация и жизнь

Представьте жизнь среднестатистического человека.
Он каждый день окружён тоннами информационного шума. Соц. сети, новости, реклама в телефоне, лифте, на улицах, новая информация на очередном он-лайн курсе или марафоне, режим многозадачности на кнопке «вкл». Где в эти моменты внимание человека? Ответ однозначен. Вовне.

Внутрь себя человек смотрит редко. О возникающих проблемах узнает, когда они уже в стадии обострения. Когда горло уже не просто першит, а болит так, что невозможно разговаривать. Когда дома напряжение, перетекающее в конфликт или уже конфликт. Когда абонемент в спортзал покупается не для поддержания здоровья, а потому что любимое платье не застегивается.

Что делает медитация? Она учит возвращать внимание на себя, переключаться с внешнего на внутреннее.⠀Медитация – инструмент для того, чтобы начать вспоминать себя, знакомиться с собой. Не прятаться, не завешивать темными шторами свои потребности, ощущения, свои намерения, мысли. А открыть шторы. Пустить свет.

Возникает некая параллель с домом. Представьте, что произойдет с домом, если бывать дома редко. Бардак, опустеет холодильник, что-то сломается, закончится вдруг стиральный порошок... Одним словом, если запустить, то жить станет неуютно. И пусть домой вы можете организовать клининг, доставку еды и всего что нужно, вызов любого мастера. Но вот почувствовать свой внутренний мир, разобраться внутри себя, поймать своё состояние можете только вы сами.

Можно жить очень-очень долго, не бывая у себя «внутри», и в один день обнаружить, что внутри стало неуютно и плохо. Я не говорю, что с медитацией жизнь начнет блистать и играть только радужными красками. Просто будет инструмент, чтобы замечать себя, работать с собой, осознавать те процессы, которые происходят внутри – и хорошие и плохие. Чтобы через 10 лет не обнаружить себя с горой комплексов, неудобств, страхов, а чтобы со всем, что не нравится, начинать работать уже сейчас.

Итак, чем же поможет медитация:

Это способ знакомиться с собой.
Кто вы, какие слабые и сильные стороны у вас есть. Словно посмотреть на себя в зеркало. Природа ваших действий начнёт проявляться и выходить из подсознательной в сознательную часть.

Понимание своего состояния.
Медитация показывает там, где слабо и тонко. Теперь вы начинаете слышать себя, прежде внешний шум просто не давал вам такой возможности. Это касается и состояния физического тела, и эмоционального состояния.

Будете развивать навык концентрации.
Если вы работаете – работать, если пишите письмо – писать письмо. Вы спокойно держите фокус на одном действии и НЕ отвлекаетесь на посторонние процессы и привычки – зайти в соц. сети, пойти за чаем, отвлечься на рекламу в интернете. Это позволит стать более эффективным в работе, учебе.

Научитесь балансировать между внутренним и внешним.
Через осознанный выбор и действие, а не по привычке. И, если вы решили перейти на очередной рекламный пост, то делаете это, ОСОЗНАВАЯ, что вы сейчас потратите время на блуждание по виртуальным прилавкам.


Это лишь часть тех эффектов от медитации, с которыми при регулярной практике сталкивается человек. Но, что может быть более ценным, чем научиться пользоваться инструментом, который вас познакомит с самим собой и откроет пути для саморазвития.