про привычки
Ценность слова
Слова как инструмент влияния на жизнь
Тысячи слов в день произносит человек. Что если задуматься, как слова влияют на нас и как мы можем использовать этот простой инструмент в целях повышения качества жизни.
Мы привыкли верить только тому, что можно измерить в тех или иных единицах, потрогать, почувствовать. В теме привычек это очень ярко отражено. Например, несколько новых килограмм веса после недели отпуска у бабушки в деревне или разбитое состояние, если спали 3 часа.
Все знают, что если долго и много есть, без меры, или питаться одними сладкими пончиками, то прибавится и вес, и желудок начнет высказывать свои недовольства. Ну, разве что, это не касается людей с хорошим метаболизмом)
Со сном тоже понятно. Если плохо и мало спать, нарушать режим, то состояние бодрости будет редким гостем.
Эти примеры транслируют те причинно-следственные цепочки, которые мы на собственном примере видели, знаем и понимаем. И можем даже измерить. Пусть даже мерой являются килограммы или синяки под глазами.
А есть слова. Их влияние непонятно, как измерять. Здесь не так всё очевидно. Говорим мы каждый день. Кто-то больше, кто-то меньше. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Это наш инструмент. А любой инструмент можно использовать с разной эффективностью, что в конечном итоге влияет на результат. О словах человек задумывается редко, он привык к этому инструменту, которым пользоваться можно без ограничений. А что, если подойти к словам как инструменту с другой стороны? Относиться с уважением и ценить.
Все знают, что если долго и много есть, без меры, или питаться одними сладкими пончиками, то прибавится и вес, и желудок начнет высказывать свои недовольства. Ну, разве что, это не касается людей с хорошим метаболизмом)
Со сном тоже понятно. Если плохо и мало спать, нарушать режим, то состояние бодрости будет редким гостем.
Эти примеры транслируют те причинно-следственные цепочки, которые мы на собственном примере видели, знаем и понимаем. И можем даже измерить. Пусть даже мерой являются килограммы или синяки под глазами.
А есть слова. Их влияние непонятно, как измерять. Здесь не так всё очевидно. Говорим мы каждый день. Кто-то больше, кто-то меньше. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Это наш инструмент. А любой инструмент можно использовать с разной эффективностью, что в конечном итоге влияет на результат. О словах человек задумывается редко, он привык к этому инструменту, которым пользоваться можно без ограничений. А что, если подойти к словам как инструменту с другой стороны? Относиться с уважением и ценить.
Что я подразумеваю под другим отношением к словам и тем, какое влияние они имеют?
1
Думайте
Конечно, в первую очередь я имею в виду слова, которые мы говорим нашему окружению и, особенно, близким. Наверняка вы слышали мысль, что, колкие и бранные слова отдаляют одного человека от другого. Я хорошо помню, как в детстве ругались мои родители, сколько неприятных слов звучало в адрес друг друга, как ранили их эти слова. Поэтому даже в самой страшной ссоре, пожалуйста, думайте о тех словах, которые используете. Все, что слышит ваш партнер в разговоре останется в его подсознании, хотите вы этого или нет.
2
Наблюдайте
Понаблюдайте за своей речью – какие слова и в каком сочетании вы используете.
– Ужасно хочу подстричься, – сказала однажды мне коллега.
– Ты уверена? – спросила я.
– В смысле?
– Я про слова «подстричься» и «ужасно» :)
Её глаза округлились и она замотала головой)
Казалось бы, мелочь, но слова во многом влияют на наше мышление и подсознание. Сюда же относятся такие выражения как «ничего себе», «кошмар!», «не могу», «я поражен» и другие. Их список можно долго продолжать. Задумайтесь о смысле этих выражений и как часто они мелькают в речи.
– Ужасно хочу подстричься, – сказала однажды мне коллега.
– Ты уверена? – спросила я.
– В смысле?
– Я про слова «подстричься» и «ужасно» :)
Её глаза округлились и она замотала головой)
Казалось бы, мелочь, но слова во многом влияют на наше мышление и подсознание. Сюда же относятся такие выражения как «ничего себе», «кошмар!», «не могу», «я поражен» и другие. Их список можно долго продолжать. Задумайтесь о смысле этих выражений и как часто они мелькают в речи.
3
Используйте
Использование целенаправленно слов, влияющих на настроение и состояние.
Если мне предстояло выполнить определенную задачу, а она мне в тягость, я говорила «Я должна сегодня сделать….». Сейчас я говорю себе: «Я хочу сегодня сделать…». И настрой мгновенно меняется.
Или другой пример. Я обратила внимание, что часто употребляю со словом
«время» глагол «тратить» – Я потратила время на домашние дела. И у меня в подсознании время воспринимается как быстро тающий ресурс, который я вечно куда-то трачу. Знаете, что я начала делать?
Я стала «использовать» «время». Мое состояние вмиг меняется. Я становлюсь более уверенной и сильной.
Если мне предстояло выполнить определенную задачу, а она мне в тягость, я говорила «Я должна сегодня сделать….». Сейчас я говорю себе: «Я хочу сегодня сделать…». И настрой мгновенно меняется.
Или другой пример. Я обратила внимание, что часто употребляю со словом
«время» глагол «тратить» – Я потратила время на домашние дела. И у меня в подсознании время воспринимается как быстро тающий ресурс, который я вечно куда-то трачу. Знаете, что я начала делать?
Я стала «использовать» «время». Мое состояние вмиг меняется. Я становлюсь более уверенной и сильной.
4
Убирайте
Убирать сплетни. Это просто некрасиво обсуждать других людей за их спиной. И осуждать кого-то и выносить вердикты – не наша с вами задача. Может, это не всегда ощутимо, но сплетни забирают ваши ресурсы, в том числе время.
5
Еще убирайте
Убирать пустые разговоры. Когда часами собеседники просто переливают из пустого в порожнее. Я с этим сталкивалась на маникюре) После маникюра я иногда ощущала себя выжатой как лимон. И мне это представлялось нелогичным: должно ведь быть наоборот – я уделила себе время, позаботилась, у меня новый свежий маникюр. А я хотела домой и спать. Я осознала, что зачастую во время маникюра я слишком много разговаривала. Ни о чем. Для меня это оказалось нересурсно.
6
Молчите
Время от времени практиковать молчание. Можно начать с одного раза в месяц – выбрать один день (выходной, например). В этот день важно не только не разговаривать, но также исключить и любое невербальное общение и общение в соц.сетях (и в сами соц. сети в этот день не заходить).
Практика молчания – хороший инструмент, чтобы отследить свои привычки в речи и общении, свои реакции, наполниться, восстановиться, погрузиться в себя.
Практика молчания – хороший инструмент, чтобы отследить свои привычки в речи и общении, свои реакции, наполниться, восстановиться, погрузиться в себя.
Регулярная практика медитации поможет быть более внимательным к речи.
А еще вспомнилась одна притча. «Три сита».
Один человек спросил у Сократа:
– Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
– Подожди, – остановил его Сократ, – просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
– Три сита?
– Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
– Нет, я просто слышал это.
– Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито – сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
– Нет, напротив.
– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито – сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
– Нет, в этом нет необходимости.
– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?
Желаю вам осознанно относится к своей речи. Поскольку слова это инструмент, который вы можете использовать более эффективно. К слову, регулярная практика медитации поможет быть более внимательным к речи :)
Один человек спросил у Сократа:
– Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
– Подожди, – остановил его Сократ, – просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
– Три сита?
– Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
– Нет, я просто слышал это.
– Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито – сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
– Нет, напротив.
– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито – сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
– Нет, в этом нет необходимости.
– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?
Желаю вам осознанно относится к своей речи. Поскольку слова это инструмент, который вы можете использовать более эффективно. К слову, регулярная практика медитации поможет быть более внимательным к речи :)
предыдущая
Медитация и жизнь
Погружаться во внешний мир, увлекаясь его многообразием, или погружаться в мир внутренний
подписаться на блог