про медитацию
Внутренний шум
Высвобождать ресурс, который ранее тратился на сокрытие внутреннего шума
Предлагаем разобраться, что такое внешний и внутренний шум, учимся видеть и чувствовать этот шум и работать с ним.
Чтобы объяснить, что такое внутренний шум нужно сказать об одной из функций нашего мозга – функции адаптивности. В наш мозг заложена программа, которая позволяет нам выживать и тратить меньше энергии – мозг приспосабливается к ситуации, адаптируется к обстоятельствам, создает шаблоны.
Примеры, которые это подтверждают встречаются повсеместно в жизни. Когда я покупала квартиру, даже не задумывалась, что где-то рядом есть военный аэродром. В первое время я вздрагивала, когда самолет пролетал над домом. А делают они это очень низко над самой крышей, с огромным шумом. Каждый раз меня это сильно пугало, и я даже просыпалась ночью. Но через какое-то время я перестала замечать совсем эти взлетающие самолеты. Мой мозг приспособился, адаптировался. Осознала это только когда ко мне приехали гости, и очень удивились такому шуму, который я уже и не заметила.
Примеры, которые это подтверждают встречаются повсеместно в жизни. Когда я покупала квартиру, даже не задумывалась, что где-то рядом есть военный аэродром. В первое время я вздрагивала, когда самолет пролетал над домом. А делают они это очень низко над самой крышей, с огромным шумом. Каждый раз меня это сильно пугало, и я даже просыпалась ночью. Но через какое-то время я перестала замечать совсем эти взлетающие самолеты. Мой мозг приспособился, адаптировался. Осознала это только когда ко мне приехали гости, и очень удивились такому шуму, который я уже и не заметила.
Боль как таковая это сигнал от организма: со мной что-то не так
Аналогично тому как мозг адаптируется к внешним раздражителям, внешнему шуму, так же он адаптируется и к шуму внутреннему. Мы перестаем замечать мышечные зажимы, блоки, не слышим и не чувствуем боль. Хотя боль как таковая это сигнал от организма: со мной что-то не так. И в итоге, мы перестаем чувствовать потребности нашего организма и сигналы от него. Закидываемся очередной таблеткой и идем внедрять очередной важный проект, забывая о нашем теле. Я сама такая была: в сумке всегда лежали таблетки-шипучки от простуды, и между встречами и задачами я просто выпивала стакан «газировки» и шла дальше. Пока 3 года назад не слегла – температура 40, судороги и куча осложнений.
Повспоминав с врачом, сколько я уже болею, была удивлена – почти 4 месяца я маскировала препаратами свое состояние. А ведь я даже не заметила этого… Я благодарна моему начальнику, который написал мне, пока я была на больничном, и предложил привезти ноутбук, чтобы я могла работать из дома. Для меня этот момент стал переломным: я переосмыслила приоритеты в моей жизни.
Повспоминав с врачом, сколько я уже болею, была удивлена – почти 4 месяца я маскировала препаратами свое состояние. А ведь я даже не заметила этого… Я благодарна моему начальнику, который написал мне, пока я была на больничном, и предложил привезти ноутбук, чтобы я могла работать из дома. Для меня этот момент стал переломным: я переосмыслила приоритеты в моей жизни.
Повспоминав с врачом, сколько я уже болею, была удивлена – почти 4 месяца я маскировала препаратами свое состояние. А ведь я даже не заметила этого…
Внутренний шум — это то, что происходит внутри нас: все наши страхи, тревоги, мышечные блоки, стрессы, наши желания, наши вопросы со здоровьем.
И хоть адаптационная функция мозга, о которой мы говорили выше, это встроенная в нас программа, мы все равно имеем возможность влиять на нее: выбирать, где нашему организму стоит приспособиться, а где нет.
Сделать мы можем это переведя фокус внимания с внешнего на внутреннее. И отличный инструмент для этого медитация. Во время медитации мы осознанно переводим наше внимание вовнутрь и поднимаем на поверхность все наши так тщательно скрытые мозгом проблемы. А дальше уже можем работать с этими проявленными вопросами, сами или со специалистом.
Через время случается волшебство: мы вдруг меньше болеем, наше настроение гармонично, наше тело уже не так напряжено, стали как-то добрее и позитивнее, меньше раздражаемся, знаем, что нам хочется скушать, и даже морщинок на лице меньше.
Весь тот ресурс, который требовался на сокрытие внутреннего шума, высбождаясь, несет нам здоровье во всех областях.
Вспомните, как давно вы обращали внимание на то, что происходит внутри вас.
И хоть адаптационная функция мозга, о которой мы говорили выше, это встроенная в нас программа, мы все равно имеем возможность влиять на нее: выбирать, где нашему организму стоит приспособиться, а где нет.
Сделать мы можем это переведя фокус внимания с внешнего на внутреннее. И отличный инструмент для этого медитация. Во время медитации мы осознанно переводим наше внимание вовнутрь и поднимаем на поверхность все наши так тщательно скрытые мозгом проблемы. А дальше уже можем работать с этими проявленными вопросами, сами или со специалистом.
Через время случается волшебство: мы вдруг меньше болеем, наше настроение гармонично, наше тело уже не так напряжено, стали как-то добрее и позитивнее, меньше раздражаемся, знаем, что нам хочется скушать, и даже морщинок на лице меньше.
Весь тот ресурс, который требовался на сокрытие внутреннего шума, высбождаясь, несет нам здоровье во всех областях.
Вспомните, как давно вы обращали внимание на то, что происходит внутри вас.
подписаться на блог