про привычки

Внимание и время

Как связаны внимание, время и энергия и чем медитация может помочь
Попробуйте восстановить порядок своих действий за прошедший час. А за час, проведенный в телефоне? Где было ваше внимание?
Большинство людей считают, что мы сейчас намного умнее и более развитые, чем наши предки любого из прошедших столетий. Лично я в корне не согласен с этим утверждением. Скажу вам больше – я склоняюсь к мнению, что в большинстве своем люди сейчас менее развиты, чем наши предшественники. Вопрос в том, что называть "развитием". 90% современных людей, оказавшись в лесу в одиночестве 1 на 1 с природой, без телефонов и средства связи, впадут в панику. В то время как большая часть наших предков могла с легкостью ориентироваться в пространстве, по природным признакам и звездам. За ориентирование в пространстве и запоминание карты местности отвечает гиппокамп, соответственно, у них этот отдел мозга был гораздо более развитым, чем у нас.

Другой момент –как современный человек коротает свое время? Смотрит кино, сериалы, играет в компьютерные или мобильные игры, иногда читает книги (редкость). Думаю, что на счету практически каждого читающего эти строки не один десяток сезонов различных сериалов. А сколько времени в день тратят люди на пролистывание ленты в социальных сетях? Иногда это время измеряется часами.

Несколько лет назад я возобновил практику осознанности всех своих действий и памяти о них. Тогда я обнаружил, что помню все в идеале, кроме тех моментов, когда я сидел в телефоне, весь этот период времени – как в тумане. Я не мог восстановить порядок своих действий за час, проведенный в телефоне. Получается, что это моменты почти полной бессознательности и беспорядочного потока мыслей, перескакивания с одного на другое.
"Где твое внимание, там твоя энергия".
"Где твоя энергия, там твоя жизнь".
Современный человек свободное время проводит в экране телефона. А что делали наши предки? Соревнования, турниры, прогулки, театр, стрельба, драки, прогулки на природе, охота – все это больше развивает человека, чем посмотреть 10 сезонов очередного сериала. ⠀

Да, мы достигли технического прогресса и стали дольше жить. Но разве можно назвать это жизнью? На что мы тратим полученные дополнительные годы? Каждый час нашего времени формирует нашу жизнь. Я за осознанное использование времени.

То, как мы используем свое время, зависит от того, куда в моменте времени мы направляем свое внимание. Некоторые из вас могут знать такое выражение: "Где твое внимание, там твоя энергия" и его продолжение "Где твоя энергия, там твоя жизнь". Откуда взялось это выражение и что оно означает?
Любой процесс использования наших органов чувств (например смотреть куда-либо) тратит нашу жизненную энергию в буквальном смысле. Любое действие требует энергозатрат.
Инструментами проявления нашего внимания являются наши органы чувств. Соответственно направить куда-то наше внимание – означает воспользоваться нашими органами чувств по отношению к какому-либо объекту с целью получения информации о нем. Любой процесс использования наших органов чувств (например смотреть куда-либо) тратит нашу жизненную энергию в буквальном смысле. Любое действие требует энергозатрат. При этом всегда происходит взаимообмен с объектом, с которым мы взаимодействуем, это законы физики. Если мы смотрим на объект, если мы слушаем кого-либо, если мы соприкасаемся с объектом, акцентируем внимание на его запахе – наше внимание и наша энергия уходят туда. Кроме этого – на любое подобное взаимодействие уходит время (что по сути и есть жизнь). Даже посмотреть на своего соседа в метро или на водителя в соседней машине – это уже забирает энергию и ваше время жизни, а время жизни, как известно, – единственный невосполнимый ресурс. ⠀

Исходя из этого можно сделать вывод, что всегда необходимо контролировать свое внимание. Собственно, чем хорошая медитация? В медитации вы направляете все свое внимание с внешнего мира на мир внутренний. Таким образом вы не только перестаете терять энергию от взаимодействия с внешним миром, но и начнёте аккумулировать всю эту энергию внутри себя, чтобы потом использовать ее в другом направлении. ⠀

Возвращаясь, к вопросу с экраном – самое неприятное во всей этой истории, что энергии в экран уходит гораздо больше чем при чтении газеты, книги или просмотре балета. Потому что в том случае – вы пассивный наблюдатель. А в случае прокручивания ленты – вы активный деятель. Активное и осознанное участие требует и забирает гораздо больше внимания, чем простое чтение или наблюдение. Так что даже в таком, казалось бы, простом вопросе подводных камней гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Но, как говорится: "Предупрежден, значит вооружен".
подписаться на блог